Mejora tu capacidad de apnea con Surfemme y Koa Surf School.
12 dic

APNEA EN LA SURFISTA

Vamos a ponerte dos vídeos muy diferentes pero con el mismo tema en común: la capacidad de una surfista para aguantar bajo el agua tras un wipe out o una caída.

El primero de ellos es la surfista de olas grandes Paige Alms y muestra un wipe out en una ola gigante:

 

 

Claro, nosotras no tenemos chaleco pero tampoco surfeamos olas de más de 6 metros (pfiuuuuu). Como tampoco tenemos la fortaleza y entrenamiento de Paige, necesitamos muchos menos revolcones para sentirnos igualmente zarandeadas y vapuleadas mientras que los segundos bajo el agua multiplican su duración.

El segundo de los vídeos es todo lo contrario, se trata de una creación audiovisual extremadamente cuidada que muestra otro tipo de vivencia tras un wipe out muy cercano al fondo de arrecife:

 

 

En «Under the wave» nos muestran lo que querríamos que un wipe out fuera: una experiencia donde podemos mantener la calma, el control ¡¡y la respiración!! y encima disfrutamos del lujo de la belleza submarina. ¡¡Ahí es nada!!.

En los cafés de Surfemme con las mejores surfistas en lengua española a internacionales siempre les hacemos la misma pregunta: cuál ha sido el peor wipe out y que consejo nos dan para llevarlos mejor.

«Mantener la calma» es una de las frases que más hemos oído. Bien, no sabemos si conseguiremos hacer como la protagonista de Under the wave pero sí sabemos que trabajar la apnea es una de las herramientas más poderosas para mantener esa calma tan necesaria.

La apnea se refiere tanto a nuestra capacidad de aguantar la respiración bajo el agua pero también a soportar la presión que el agua ejerce cuanto más nos sumergimos.

Una surfista de olas grandes debe trabajar los dos componentes de la apnea: presión y suspensión de la respiración. Olas como Mavericks, Jaws o Peahi pueden llegar a empujarte bajo el agua más de 10 metros. Surfistas como Justine Dupont aguantan hasta 3 minutos y medio sin respirar. 

En Surfemme vamos a trabajar contigo tu capacidad de apnea como supresión de la respiración y vas a ver como incrementas tu resistencia ¡¡te lo aseguramos!!

Créelo no, la mayor parte de la veces el tiempo que permanecemos sumergidas tras una caída surfeando no supera ni los cinco segundos. Es la situación de stress la que prolonga la sensación de tiempo bajo el agua.

Russel Bierke, una de las sensaciones del surf actual de olas grandes, dice que el nunca ha estado bajo el agua más de 15 segundos y que el truco está en que su padre, también surfista de olas grandes, le obligó a contar cada vez que estaba bajo el agua.

Saber que puedes aguantar fácilmente medio minuto o un minuto bajo el agua te dará mucha seguridad. Para ello Surfemme y Koa Surf School de Somo (Cantabria) van a proponerte una serie de entrenamientos dentro y fuera del agua.

 

Lo bueno de entrenar la apnea con los ejercicios que te propondremos es que verás muy pronto los resultados. Por ahora tienes tus primeros deberes: cada vez que caigas surfeando cuenta los segundos que permaneces bajo el agua. 

¿Cuál ha sido lo máximo?

4 pensamientos en “APNEA EN LA SURFISTA”

  1. Yo mi peor wipe out lo tuve una vez que fui de viaje a California. Las olas eran pequeñas en Huntington pero no sé por qué no era capaz de volver a salir. Tuve que empujarme en la arena del fondo. Se me hizo una eternidad pero creo que fueron menos de 10 segundos 🙁

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